z hantlami

[...] x 20kg 12x20kg x4+ Wyciskanie na smithcie skos dodatni gilotyna 15x40kg 11x50kg 9x50kg 15x40kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 12x52kg 12x52kg+ Barki: Wyciskanie siedząc z hantlami 12x21kg 10x27kg 9x27kg 8x27kg 6x29kg+ 8x21kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 9x27kg 8x29kg+ 12x11kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x27kg 8x28kg+15x10kg+ [...]

[...] Wyciskanie na smithcie skos dodatni gilotyna 15x40kg 11x50kg 9x50kg 15x40kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 12x52kg 12x52kg+ 15x40kg 12x55kg 15x55kg+ Barki: Wyciskanie siedząc z hantlami 12x21kg 10x27kg 9x27kg 8x27kg 6x29kg+ 8x21kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 9x27kg 8x29kg+ 12x11kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x27kg 8x28kg+15x10kg+ 12x17kg 10x23kg 10x25kg [...]

[...] skos dodatni gilotyna 15x40kg 11x50kg 9x50kg 15x40kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 12x52kg 12x52kg+ 15x40kg 12x55kg 15x55kg+ 15x40kg 12x57kg 10x57kg Barki: Wyciskanie siedząc z hantlami 12x21kg 10x27kg 9x27kg 8x27kg 6x29kg+ 8x21kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 9x27kg 8x29kg+ 12x11kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x27kg 8x28kg+15x10kg+ 12x17kg 10x23kg 10x25kg [...]

[...] 15x40kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 12x52kg 12x52kg+ 15x40kg 12x55kg 15x55kg+ 15x40kg 12x57kg 10x57kg 15x40kg 12x57kg 12x57kg+ 15x40kg 10x60kg 7x60kg Barki: Wyciskanie siedząc z hantlami 12x21kg 10x27kg 9x27kg 8x27kg 6x29kg+ 8x21kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 9x27kg 8x29kg+ 12x11kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x27kg 8x28kg+15x10kg+ 12x17kg 10x23kg 10x25kg [...]

[...] 15x40kg 12x52kg 12x52kg+ 15x40kg 12x55kg 15x55kg+ 15x40kg 12x57kg 10x57kg 15x40kg 12x57kg 12x57kg+ 15x40kg 10x60kg 7x60kg 15x40kg 12x60kg 10x60kg Barki: Wyciskanie siedząc z hantlami 12x21kg 10x27kg 9x27kg 8x27kg 6x29kg+ 8x21kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 9x27kg 8x29kg+ 12x11kg 12x17kg 10x23kg 10x25kg 10x27kg 8x28kg+15x10kg+ 12x17kg 10x23kg 10x25kg [...]

[...] 12x280kg 12x300kg 15x240kg 12x260kg 12x280kg 12x300kg 12x320kg Fronty 15x60kg 12x70kg 10x80kg 7x85kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 6x90kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 6x95kg Wykroki z hantlami 12x15kg x4 12x17kg x4 12x17kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x40kg 10x40kg 15x30kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 8x55kg Uginanie [...]

[...] 15x220kg 12x250kg 12x280kg 12x310kg Fronty 15x60kg 12x70kg 10x80kg 7x85kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 6x90kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 6x95kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg Wykroki z hantlami 12x15kg x4 12x17kg x4 12x17kg x4 12x17kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x40kg 10x40kg 15x30kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 8x55kg [...]

[...] 10x330kg Fronty 15x60kg 12x70kg 10x80kg 7x85kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 6x90kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 6x95kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg 6x90kg Wykroki z hantlami 12x15kg x4 12x17kg x4 12x17kg x4 12x17kg x4 12x17kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x40kg 10x40kg 15x30kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg 15x30kg 12x40kg [...]

[...] 15x220kg 12x260kg 12x300kg 10x330kg 15x220kg 12x260kg 12x300kg 11x340kg Fronty 15x60kg 12x70kg 8x80kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg 6x90kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 6x100kg Wykroki z hantlami 12x17kg x4 12x17kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x60kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 8x60kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x65kg Uginanie [...]

[...] 12x260kg 12x300kg 11x340kg 15x220kg 12x260kg 12x300kg 6x350kg Fronty 15x60kg 12x70kg 8x80kg 6x90kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 6x100kg 12x60kg 10x70kg 8x90kg 6x110kg Wykroki z hantlami 12x17kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x50kg 8x60kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x65kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 7x70kg Uginanie [...]

[...] 8x360kg AQUA 15x220kg 12x260kg 12x3000kg 12x340kg 11x360kg AQUA Hip Thrusty na ławce 15x60kg 12x80kg 12x100kg 10x120kg 15x60kg 12x80kg 12x100kg 12x120kg 8x130kg Wypady z hantlami do tyłu 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Uginanie podudzi siedząc na maszynie WEST 12x8 8/8/6 x cały stos 12x8 9/8/6 x cały stos 12x8 10/9/9 x cały stos Odwodzenie [...]

[...] 12x340kg 10x360kg AQUA Hip Thrusty na ławce 15x60kg 12x80kg 12x100kg 10x120kg 15x60kg 12x80kg 12x100kg 12x120kg 8x130kg 15x60kg 12x80kg 12x100kg 12x120kg 10x130kg Wypady z hantlami do tyłu 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Uginanie podudzi siedząc na maszynie WEST 12x8 9/8/6 x cały stos 12x8 10/9/9 x cały stos 12x8 12/9/9 x cały stos Odwodzenie [...]

[...] 12x260kg 12x300kg 6x350kg 15x220kg 12x260kg 12x300kg 12x350kg Fronty 12x60kg 10x70kg 8x80kg 6x100kg 12x60kg 10x70kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x70kg 8x90kg 6x100kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x21kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x65kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 7x70kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x70kg Uginanie [...]

[...] 8x370kg AQUA Hip Thrusty na ławce 15x60kg 12x80kg 12x100kg 12x120kg 8x130kg 15x60kg 12x80kg 12x100kg 12x120kg 10x130kg 15x60kg 12x80kg 12x100kg 10x120kg 6x130kg Wypady z hantlami do tyłu 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Uginanie podudzi siedząc na maszynie WEST 12x8 10/9/9 x cały stos 12x8 12/9/9 x cały stos 12x8 12/11/9 x cały stos [...]

[...] 12x300kg 12x360kg 8x380kg 15x240kg 12x280kg 12x320kg 9x380kg Fronty 12x60kg 10x70kg 8x90kg 6x100kg 12x60kg 10x70kg 8x90kg 6x100kg 12x60kg 10x70kg 6x90kg 6x90kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x50kg 7x70kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x70kg 15x30kg 12x50kg 10x60kg 8x80kg Uginanie [...]

[...] 12x280kg 12x320kg 9x380kg 15x240kg 12x280kg 12x320kg 12x380kg Fronty 12x60kg 10x70kg 8x90kg 6x100kg 12x60kg 10x70kg 6x90kg 6x90kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 8x90kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x70kg 15x30kg 12x50kg 10x60kg 8x80kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x80kg Uginanie [...]

[...] 12x280kg 12x320kg 12x380kg 15x240kg 12x280kg 12x320kg 7x390kg Fronty 12x60kg 10x70kg 6x90kg 6x90kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 8x90kg 12x60kg 10x75kg 8x85kg 8x95kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x50kg 10x60kg 8x80kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x80kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 6x90kg Uginanie [...]

[...] 12x280kg 12x320kg 7x390kg 15x240kg 12x280kg 12x320kg 9x390kg Fronty 12x60kg 10x70kg 8x80kg 8x90kg 12x60kg 10x75kg 8x85kg 8x95kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x80kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 6x90kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg Uginanie [...]

[...] 12x280kg 12x320kg 9x390kg 15x240kg 12x280kg 12x340kg 8x390kg Fronty 12x60kg 10x75kg 8x85kg 8x95kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 3x120kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x50kg 10x70kg 6x90kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg Uginanie [...]

[...] 12x340kg 8x390kg 15x240kg 12x280kg 12x340kg 10x390kg Fronty 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 3x120kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 5x110kg Wykroki z hantlami 12x19kg x4 12x19kg x4 12x19kg x4 Siady sumo na smithcie 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg 15x30kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg 6x100kg [...]